به نقل از «پارس نیوز»

15 تکنیک برای از بین بردن خستگی ذهنی

تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۶۴۳۴۰

خستگی ذهنی نوعی احساس جدایی و بی‌حسی ایجاد می‌کند که تمامی جنبه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ممکن است احساس کنید در شرایطی گیر افتاده‌اید که قدرت یا انرژی کافی برای انجام دادن هیچ کاری را ندارید.

خستگی ذهنی در صورت درمان نشدن ممکن است منجر به فرسودگی کامل و بیماری‌های فیزیکی و روانی شود. ولی خبر خوب این است که می‌توانید آن را درمان کنید، فقط باید چند تغییر مهم در زندگی‌تان ایجاد کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پس با سایت پارس نیوز همراه باشید.

رابطه استرس و خستگی ذهنی

برخی از افراد ممکن است استرس و خستگی ذهنی را یکسان در نظر بگیرند، ولی این دو، مشکلات کاملاً متفاوت هستند.

هرکسی در طول زندگی خود استرس را تجربه می‌کند. استرس در حقیقت پاسخ طبیعی بدن انسان به شرایط مثبت و منفی جدید، هیجان‌انگیز یا ترسناک است.

این پاسخ بیولوژیکی منجر به آزاد شدن هورمون‌های استرس ازجمله آدرنالین و کورتیزول می‌شود. افزایش این هورمون‌ها به درک سریع به تهدیدها و واکنش نشان دادن سریع به شرایطی که مستلزم تفکر سریع هستند کمک می‌کند. وقتی عامل استرس‌زا از بین می‌رود، بدن به حالت عادی برمی‌گردد.

خستگی ذهنی معمولاً نتیجه استرس طولانی‌ مدت و فعالیت بیش‌ از حد ذهن است. وقتی مدام با شرایطی سر و کار داشته باشید که پاسخ استرس بدن را فعال می‌کنند، سطح کورتیزول بالا می‌ماند. درنهایت، این وضعیت باعث ایجاد اختلال در عملکردهای بدن، مثل گوارش، خواب و سیستم ایمنی می‌شود.

علائم خستگی ذهنی

خستگی ذهنی علائم فیزیکی و روانی دارد. همچنین، می‌تواند روی رفتار نیز تأثیر بگذارد. علائم خستگی ذهنی در هر فردی متفاوت است و معمولاً به‌تدریج خود را نشان می‌دهد.

حتی اگر تمامی علائم را تجربه نکنید، باید بدانید که این علائم نشان می‌دهند در مسیر ابتلا به خستگی ذهنی یا ازکارافتادگی قرار دارید.

1. علائم فیزیکی  عفونت بیشتر و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن دردهای عضلانی (قفسه سینه، کمر و غیره) مشکلات گوارشی اختلال در خواب یا بی‌خوابی سردرد یا سرگیجه فشارخون بالا یا تپش قلب دردهای مزمن تغییر اشتها افزایش یا کاهش وزن 2. علائم روانی سردرگمی و احساس جدایی از دیگران فقدان کامل انرژی احساس نیاز به‌تنهایی دشواری در صحبت کردن با دیگران و ادامه دادن مکالمه مشکل در تمرکز کردن زودرنجی و حساسیت پذیری بالا افسردگی و ناراحتی دائمی از دست دادن اعتمادبه‌نفس از دست دادن اشتیاق و قدرت لذت بردن از زندگی 3. علائم رفتاری  عملکرد ضعیف در محیط کار انزوا یا دوری از اجتماع ناتوانی در اجرا کردن تعهدات فردی و کاری فرار کردن از محیط کار به بهانه‌های مختلف

اگرچه هرکسی این علائم را هرازگاهی تجربه می‌کند، طولانی‌تر شدن آن‌ها نشان می‌دهد که باید به دنبال درمان باشید. متأسفانه این علائم می‌توانند تأثیر جدی روی بهزیستی روانی داشته باشند و اغلب باعث احساس درماندگی و افسردگی می‌شوند.

علل خستگی ذهنی

خستگی ذهنی در هر شرایطی می‌تواند به وجود بیاید و لزوماً نتیجه اتفاقات بد یا ناراحتی نیست، بلکه به‌احتمال ‌زیاد نتیجه انباشتگی آن‌ها در طول زمان است. برای مثال، کار یا تصمیم‌ گیری بیش ‌از حد یا همچنین، درحالی‌که علل این وضعیت در همه یکسان نیست، چند مورد از آن‌ها رایج‌تر از بقیه هستند:

مشاغلی که فشار زیادی روی فرد وارد می‌کنند، مثل خدمات اورژانس ساعت‌های کار طولانی استرس مالی و فقر نارضایتی از کار مراقبت از یک آشنای بیمار یا مسن ابتلا به یک بیماری مزمن بچه‌دار شدن عدم تعادل در زندگی نداشتن حمایت اجتماعی ایده آل گرایی

روش برای از بین بردن خستگی ذهنی

اگر دچار خستگی ذهنی شده‌اید نگران نباشید. برای مقابله با استرس و کاهش دادن علائم خستگی ذهنی می‌توانید از چند تکنیک و تغییر در سبک زندگی استفاده کنید. در ادامه ۱۵ روش برای کاهش استرس و کمک به برطرف کردن خستگی ذهنی ارائه شده است:

 بزرگ‌ترین منبع استرس را شناسایی کرده و آن را حذف کنید؛

این کار همیشه عملی نیست، ولی بهترین روش برای درمان استرس است. اگر زیر بار مسئولیت‌های کاری و فردی غرق شده‌اید، سعی کنید کمک بگیرید یا بخشی از کارتان را به دیگران واگذار کنید. کمک گرفتن هیچ ایرادی ندارد.

استرس علت اصلی خستگی ذهنی است، بنابراین جای تعجب نیست که باید به آن رسیدگی کنید. البته کنترل کردن منبع استرس همیشه راحت نیست و این مسئله قابل درک است. ولی تا جایی که می‌توانید، سعی کنید نوعی راه‌حل پیدا کنید.

لیست وظایف داشته باشید؛

قبل از خواب، یک لیست از کارهای مهمی که باید روز بعد انجام دهید بنویسید. این کار باعث می‌شود برای هر کار زمان کافی در نظر بگیرید و زیر بار مسئولیت‌های بیش‌ازحد غرق نشوید.

اهداف و مقاصد واقع‌گرایانه و قابل‌دستیابی انتخاب کنید و بلندپروازی نکنید. اگر وظایفی که برای یک روز در نظر گرفته‌اید بیش‌ازحد باشد، به‌احتمال‌زیاد نمی‌توانید همه آن‌ها را انجام دهید و در نتیجه دچار احساس ناامیدی می‌شوید. اجازه دهید این لیست در طول زمان کامل شود و همیشه جای خالی برای استراحت کردن در نظر بگیرید.

از قبول مسئولیت‌های بیشتر خودداری کنید؛

اگر وظایف زیادی برای انجام دادن دارید و به نظر می‌رسد لیست کارهایتان هیچ‌وقت تمامی ندارد، ممکن است همیشه احساس کنید کاری برای انجام دادن دارید و در نتیجه نتوانید از زمان استراحت لذت ببرید.

زمان کافی برای استراحت کردن و بازیابی انرژی‌بخش مهمی از درمان خستگی ذهنی است. این کار می‌تواند شامل رفتن به یک تعطیلات طولانی، مرخصی چند روزه یا حتی ریلکس کردن به مدت چند ساعت در طول روز باشد. پیاده‌روی روزانه یا رفتن به سینما همراه دوستان تأثیر زیادی روی کاهش دادن سطح استرس دارد.

  زیاد می‌خورید

شاید همه بستنی‌های بچه‌ها را در فریزر بخورید یا به خوردن انواع نوشیدنی‌ها، شکر و احیانا مواد مخدر علاقه زیادی داشته باشید. قدرت تصمیم‌گیری شما کاهش پیدا کرده است و بدن شما به طور طبیعی دنبال موادی برای زنده ماندن است و اولویت‌بندی می‌کند.

بی‌خواب شدید

شما خیلی خسته هستید، ولی راحت نمی‌خوابید. از نظر ذهنی خسته هستید، ولی آرامش ندارید. خواب یک فعالیت فعال برای مغز است. وقتی خوب می‌خوابید که مغز شما بتواند به خوبی کار کند، ولی ذهن آشفته و خسته است و عملکرد درستی ندارد. کم‌خوابی یا بی‌خوابی خودش می‌تواند خستگی‌های روحی و ذهنی را تداوم ببخشد.

بیشتر اوقات بحث می‌کنید

تنش‌ها بسیار بالا است. بی‌دلیل با همکار، همسر، فرزندان و افراد نزدیک خود درگیر می‌شود و بحث‌های طولانی دارید. همه متوجه می‌شوند که اهل مجادله هستید. به این خاطر که نیاز‌های شما برآورده نمی‌شوند و در یک یاس و ناامیدی ناشی از آن به سر می‌برید که روی تعاملات شما با دیگران هم تاثیرگذار است.

از اطرافیان کمک بگیرید؛

اگر از خستگی ذهنی رنج می‌برید احتمالاً تمایلی به صحبت کردن با اطرافیانتان ندارید. بااین‌حال، صحبت کردن در مورد وضعیتی که دارید ضروری است. حتی اگر خانواده و دوستانتان راه‌حلی برای مشکلتان نداشته باشند، صرفاً با بازگو کردن مشکلات کمی سبک می‌شود و شاید بتوانید از یک زاویه دیگر به مسئله نگاه کنید.

بااین‌حال، توجه داشته باشید که مشاوره، مددکار اجتماعی و کمک گرفتن از افراد نامناسب باعث تشدید خستگی ذهنی و بدتر شدن شرایط می‌شود. قبل از کمک گرفتن به این چند سؤال جواب دهید:

به چه نوع حمایت، راهنمایی و کمک نیاز دارم؟ منابع این نوع کمک و پشتیبانی کجاست؟ چه چیزی باعث می‌شود فرد یا منبعی که انتخاب کرده‌ام مناسب باشد؟ آیا کمکی که می‌گیرم بی‌طرفانه است یا باید با دیدگاه‌ها و انتظارات دیگران روبرو شوم؟

تصمیمات کمتری بگیرید؛

تحقیقات نشان می‌دهد حجم بالای تصمیماتی که در طول روز می‌گیریم روی انرژی ذهنی، خودکنترلی و خودمراقبتی تأثیر منفی می‌گذارد. در نتیجه، احتمال بیشتری دارد تصمیمات نادرست بگیریم و کاری که راحت‌تر به نظر می‌رسد را انجام دهیم.

سعی کنید تعداد تصمیماتی که در روز می‌گیرید را کاهش دهید. برای مثال، صبح‌ها فقط یک نوع قهوه سفارش دهید یا سه‌شنبه‌ها یک شام مخصوص بخورید. این کار باعث می‌شود انرژی ذهنی بیشتری برای اداره کردن مابقی تصمیمات روز داشته باشید.

ورزش کنید؛

انگیزه داشتن برای ورزش حتی در روزهای خوب کار راحتی نیست، ولی مزایای آن برای سلامت فیزیکی و روانی را نمی‌توان نادیده گرفت. ورزش حتماً نباید پیچیده یا شدید باشد. حتی یک پیاده‌روی تند هم کافی است.

مغز عاشق پاداش دادن به بدن به خاطر ورزش کردن است و آدرنالین، اندورفین و سایر هورمون‌های شادی را آزاد می‌کند. علاوه بر این، ورزش کردن باعث افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق شده از مغز (BDNF) می‌شود که پروتئین مسئول ایجاد و حفظ نورون‌ها است.

سایر مزایای ورزش عبارت‌اند از :

کاهش سطح استرس کاهش اضطراب بهبود روحیه افزایش قدرت بدنی بهبود سیستم ایمنی بدن  از بدنتان مراقبت کنید؛

اگر احساس خستگی و کمبود انرژی می‌کنید، به‌احتمال‌زیاد از سلامت فیزیکی‌تان غافل می‌شوید. برای مثال، به جای تهیه کردن یک غذای خانگی مناسب ترجیح می‌دهید فست فود بخورید. این کار می‌تواند منجر به مشکلات بیشتر و حتی سوءتغذیه شود.

اگر مدام غذاهای چرب و شیرین مصرف کنید، نه تنها دچار افزایش وزن می‌شوید، بلکه سیستم گوارشتان دچار آسیب شده و سطح استرستان افزایش پیدا می‌کند. در عوض، سعی کنید از میوه‌ها و سبزیجات تازه و منابع پروتئین استفاده کنید. یک برنامه غذای درست باعث تقویت خلق‌وخو و سیستم ایمنی بدن می‌شود.

8. به موسیقی گوش کنید؛

گوش کردن به موسیقی، مخصوصاً موسیقی کلاسیک، یکی از بهترین روش‌های کاهش سطح استرس است.

مطالعات نشان می‌دهد گوش کردن به موسیقی بی‌کلام به ریلکس کردن و بهبود یادگیری کمک می‌کند.

9. از تکنیک‌های ریلکسیشن استفاده کنید؛

تحقیقات علمی ثابت کرده تکنیک‌های ریلکسیشن باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شوند.

برای مثال، می‌توانید یوگا، تای چی، تنفس عمیق و ماساژ را امتحان کنید.

چگونه می توان خستگی ذهنی را رفع کرد؟

اگر اخیرا چند نشانه از مواردی که در بالا گفته شد را در خود پیدا کردید؛ به نظر می رسد باید بیشتر مراقب باشید.به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود احساس آرامش، امنیت و خوشبختی داشته باشید و نه تنها انرژی جسمی، بلکه نیاز های عاطفی شما را هم بازیابی می کند.

ممکن است همان کار هایی باشد که در هنگام استرس، خستگی جسمی، بی حوصله گی و تنهایی انجام می دهید. مثلا، قدم زدن در محله و خیابان های اطراف خانه، وقت گذراندن با حیوانات خانگی، پیاده روی یا صحبت با فردی که همیشه انرژی و حس خوبی به شما می دهد.

اگر فردی در زندگی شما هست که همیشه پشتیبان و مراقب شما است و صحبت کردن با او می تواند به شما امید و امنیت بیشتر بدهد؛

حتما این کار را بکنید. احساسات خود را روشن و صریح به او بگویید و با تمام وجود به صحبت هایش گوش کنید تا کم کم احساسات شما هم ترمیم شوند.

این فرد می تواند همسر و شریک زندگی، یک دوست، خواهر و برادر یا یک عضو خانواده باشد.حتی یک درمان گر، پزشک معالج یا روان شناس می تواند به شما کمک کند.

این افراد به شما کمک می کنند تا اتفاق های ناگوار یا خستگی های باقیمانده ذهنی را دور بریزید و مهارت های جدیدی شروع کنید تا دوباره دچار خستگی ذهنی نشوید.

ذهن آگاهی را یاد بگیرید؛

احتمالاً اصطلاح ذهن آگاهی به گوشتان خورده است. تحقیقات ثابت کرده تکنیک‌های ذهن آگاهی باعث کاهش استرس و اضطراب شده و کلید حل مشکلات عاطفی هستند.

ذهن آگاهی به‌سادگی بودن در زمان حال است و باعث می‌شود توجهتان از روی تفکرات منفی برداشته شود.

تمرین‌های ذهن آگاهی، مثل مدیتیشن، کمک می‌کنند احساساتتان را بهتر کنترل کنید. در نتیجه، مدیریت فرسودگی، خستگی یا افسردگی راحت‌تر می‌شود.

 بیشتر بخوابید؛

خواب خوب برای سلامت روانی ضروری است. سعی کنید در طول روز هشت ساعت خواب مناسب داشته باشید. همچنین، دو ساعت مانده به زمان خواب از موبایل استفاده نکنید و به صفحه تلویزیون یا مانیتور نگاه نکنید.

یکی از بهترین روش‌های اطمینان از خواب خوب شب این است که در طول روز زمان زیادی را در تخت خواب سپری نکنید. یک روتین خواب داشته باشید و از آن پیروی کنید. برای مثال، می‌توانید شب‌ها قبل از خواب کمی مطالعه کنید.

شکرگزار باشید؛

افکار و احساسات منفی باعث تشدید خستگی ذهنی می‌شوند. چیزهایی که در طول روز بابت آن‌ها شکرگزار هستید را در یک دفترچه یادداشت کنید تا راحت‌تر روی جنبه‌های مثبت زندگی‌تان تمرکز کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد، داشتن یک دفترچه شکرگزاری باعث افزایش بهزیستی روانی، کاهش علائم بیماری‌های فیزیکی، بهبود خواب، شادی و کاهش سطح استرس می‌شود.

به طبیعت نگاه کنید؛

کمی از کار و مشغولیت‌ها فاصله گرفته و از پنجره بیرون را نگاه کنید. فقط یک دقیقه نگاه کردن به چمن‌های باغچه باعث بهبود تمرکز و کاهش خطا می‌شود.

علاوه بر این، می‌توانید در پارک قدم بزنید و از فضای سبز لذت ببرید. این کار باعث می‌شود روحیه‌تان عوض‌شده و انرژی‌تان تا حدودی بازیابی شود.

 تفکر مثبت داشته باشید؛

اگر احساس درماندگی و خستگی می‌کنید، احتمالاً دچار افکار منفی می‌شوید که باعث ایجاد احساس افسردگی می‌شوند. افسردگی به نوبه خود باعث تشدید افکار منفی می‌شود، در نتیجه در یک چرخه معیوب گیر می‌افتید.

البته منظور این نیست که سرتان را زیر برف کنید و همه مشکلات را نادیده بگیرید. در عوض، باید مشکلات را از یک زاویه جدید ببینید. تفکر مثبت می‌تواند شرکت کردن در فعالیتی که از آن لذت می‌برید یا تغییر دادن واکنشتان به شرایط خاص باشد.

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: خستگی ذهن سیستم ایمنی داشته باشید نشان می دهد باعث می شود خستگی ذهنی طول روز سطح استرس ذهن آگاهی صحبت کردن برای مثال سعی کنید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۶۴۳۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کاشت مو بدون جراحی با خواب طبیعی

کاشت مو بدون جراحی و با خواب طبیعی می تواند خیال شما را از درمان قطعی و دائمی ریزش مو راحت کند و زیبایی و اعتماد به نفس از دست رفته را به شما برگرداند.

امروزه از جدیدترین روش کاشت مو استفاده می شود. به دلیل نوع تجهیزات و تکنیک هایی که در اجرای آنها مورد استفاده قرار می گیرد نیازی به جراحی نبوده و این فرایند بدون درد اجرا می گردد. در توضیح بیشتر کاشت مو فرق سر بدون جراحی قصد داریم به معرفی دو روش مؤثر و پرکاربرد در این زمینه بپردازیم و در آخر به بهترین کلینیک های کاشت مو بادرصد رضایت بالا اشاره کنیم.

کاشت مو طبیعی بدون درد و جراحی: رؤیا یا واقعیت؟

از کاشت مو به عنوان یک درمان مؤثر و دائمی در ریزش مو یاد می شود و به دلیل پیشرفت علم پزشکی و به کارگیری تجهیزات و دستگاه های نوین و پیشرفته در این زمینه امکان کاشت موی بدون تیغ جراحی وجود دارد. به عبارت دیگر از کاشت مو بدون برش سر می توان به عنوان درمان قطعی و همیشگی ریزش مو و طاسی یاد کرد. موهای کاشته شده در این روش همانند موهای معمولی از تراکم و ضخامت قابل قبولی برخوردار هستند، به گونه ای که با خیال راحت می توان آنها را رنگ، اتو و خشک کرد. در کلینیک رز امکان کاشت مو طبیعی بدون درد و جراحی برای متقاضیان با شرایط مختلف وجود دارد.

خداحافظی با کچلی! کاشت مو بدون جراحی و با خواب طبیعی

با کاشت مو بدون جراحی و با خواب طبیعی می توان مشکل کچلی و طاسی سر را به صورت قطعی و دائمی حل نمود. ممکن است برخی از افراد بنا بر دلایلی دچار ریزش موی جزئی یا کلی شوند و درمان دارویی نیز نتواند مشکل ریزش موی این افراد را حل نماید. در چنین شرایطی کاشت مو می تواند یک روش مؤثر و قطعی در درمان ریزش موی این افراد باشد که در اجرای آن از تکنیک های مختلفی استفاده می شود. خوشبختانه در تکنیک های نوین کاشت مو نیازی به استفاده از عمل جراحی در فرایند کاشت نیست و همین مسئله نیز موجب استقبال گسترده افراد از این تکنیک ها شده است.

کاشت مو: روشی نوین بدون جراحی کاشت مو به روش میکروگرافت یا ترکیبی؟ کدام روش برای شما مناسب تر است؟

امروزه فرایند کاشت مو به روش های مختلفی قابل اجرا بوده که در هر کدام از آنها از دستگاه ها و تجهیزات خاصی جهت کاشت استفاده می شود. از متداول ترین این روش ها می توان به دو روش میکروگرافت و ترکیبی اشاره کرد که در این بخش به معرفی و بررسی آنها خواهیم پرداخت. آشنایی با ویژگی ها و مزایای این روش ها می تواند به شما در انتخاب یک روش مناسب جهت کاشت مو کمک زیادی کند.

کاشت مو به روش میکروگرافت

روش میکروگرافت (Micro Graft) از روش های نوین کاشت مو بوده که در آن از دستگاه ها و تجهیزات پیشرفته در فرایند کاشت استفاده می شود. کاشت مو در این روش از طریق حفره های بسیار کوچک انجام می شود و به همین دلیل نیازی به بخیه نبوده و همین مسئله نیز باعث کاهش عوارض کاشت در دوراه نقاهت می شود.

دستگاه های مورد استفاده در تکنیک میکروگرافت از ساختار کوچکی برخوردار بوده و فرایند کاشت را با دقت و ظرافت بالا انجام می دهند، به همین دلیل کاشت موها در این روش از خط رویش طبیعی و تراکم قابل قبولی برخوردار است. در روش میکروگرافت در هر واحد فولیکول از تعداد گرافت های بیشتری استفاده می شود که این مسئله باعث افزایش تراکم موها در این روش می شود. در آخر چنان چه به دنبال کاشت مو بدون درد و با تراکم بالا هستید تکنیک میکروگرافت می تواند یک روش مناسب و مطمئن برای شما باشد.

کاشت مو به روش ترکیبی

این تکنیک یک روش ترکیبی در کاشت مو بوده که در اجرای آن از دو روش FUT و FIT در فرایند کاشت استفاده می شود. در صورتی که هر کدام از تکنیک های کاشت مو FIT و FUT به تنهایی از تأثیرگذاری لازم در فرایند کاشت برخوردار نباشند از این تکنیک می توان به عنوان یک روش مؤثر در کاشت مو استفاده کرد. در روش ترکیبی نخست از تکنیک FUT در فرایند کاشت استفاده می شود که برای این کار نوار نازکی از پوست پشت سر که از تراکم بالایی از مو برخوردار بوده برداشته شده و فولیکول های مو با دقت از آن جدا می شوند.

سپس فولیکول های برداشت شده به بخش طاس سر منتقل شده و پیوند داده می شوند. در مرحله بعد از تکنیکFIT (FUE) برای پوشش هر چه بهتر ناحیه طاسی و افزایش تراکم مو در این بخش استفاده می گردد. در تکنیک FIT گرافت های مو با استفاده از دستگاه های مخصوص از بخش با تراکم بالا برداشت شده و در بخش با تراکم پایین مورد استفاده قرار می گیرند. در روشFIT برخلاف روش FUT اثری از محل برداشت مو بر روی سر باقی نمی ماند.

بهترین کلینیک کاشت مو در تهران

از آن جایی که کلینیک های بسیاری در سطح تهران در زمینه کاشت مو فعالیت دارند انتخاب یک کلینیک خوب و باسابقه می تواند به شما در دستیابی به یک نتیجه مطلوب کمک زیادی کند. یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب یک کلینیک مناسب، تعداد جراحی های موفقی است که در زمینه کاشت مو در کلینیک مورد نظر صورت گرفته است.

فاکتور دیگر میزان رضایت مراجعینی است که در این کلینیک ها از خدمات کاشت مو استفاده نموده اند که هر دوی این فاکتورها می تواند به شما در انتخاب یک کلینیک مناسب کمک زیادی کنند. البته برای دستیابی به این نتایج نیاز به دستگاه های پیشرفته و کادر پزشکی مجرب و موفق در این زمینه بوده که تأثیر زیادی بر نتیجه نهایی کاشت مو خواهند داشت. بر همین اساس ما کلینیک رز را به شما معرفی می کنیم که می تواند یک انتخاب مناسب و هوشمندانه برای شما جهت کاشت مو باشد.

نتایج طبیعی و دائمی کاشت مو با روش های جدید

یک کاشت مو موفق می تواند خیال شما را از درمان قطعی و دائمی ریزش مو راحت کند. برای دستیابی به این نتیجه لازم است از روش های نوین و پیشرفته کاشت مو زیر نظر افراد متخصص و مجرب در این زمینه استفاده گردد. از نشانه های کاشت مو موفق می توان به رشد موها در بازه زمانی مشخص، پوشش کامل محل طاسی با تراکم بالایی از مو، ظاهر معمولی و طبیعی موها، عدم ایجاد جای زخم در محل کاشت و در نهایت ماندگاری دائمی و مادام العمر موها اشاره کرد. برای مشاهده عکس کاشت مو بعد از 4 ماه کلیک کنید.

مشاوره کاشت مو بدون جراحی

مشاوره کاشت مو به متقاضیان کمک می کند تا ابهامات خود را پیرامون انتخاب روش کاشت و میزان تأثیرگذاری آن برطرف نمایند. بر همین اساس قبل از اقدام به کاشت مو می بایست مشاوره هایی در این زمینه صورت گیرد. این مشاوره ها می بایست توسط افراد با تجربه و آگاه در این زمینه انجام شود. متقاضیان با شرکت در جلسات مشاوره ای می توانند سؤالات خود را پیرامون نحوه کاشت مو مطرح نمایند و پزشک متخصص نیز می بایست بر اساس مشاهدات خود و تجربه ای که در این زمینه دارد به سؤالات مربوطه پاسخ دهد.

همچنین در مشاوره های صورت گرفته لازم است تمامی جوانب کار در زمینه کاشت مو نظر گرفته شود و تمامی اطلاعات مورد نیاز متقاضی نیز با رعایت اصل صداقت در اختیار وی قرار گیرد. حال چنان چه علاقه مند به استفاده از روش های نوین کاشت مو هستید جهت دریافت مشاوره رایگان در این زمینه می توانید با کلینیک رز تماس بگیرید!

نتیجه گیری

کاشت مو بدون عمل جراحی می تواند یک راهکار مناسب و دائمی برای رفع ریزش موی افراد باشد. در این روش نیازی به عمل جراحی و استفاده از داروهای بی هوشی که عوارض مخصوص به خود را دارند نیست. از دیگر مزایای این روش می توان به بدون درد بودن آن، عدم احتمال بروز عفونت، دوره نقاهت کوتاه مدت و عدم ایجاد جای زخم در محل کاشت اشاره کرد. از تکنیک های مؤثر در کاشت مو طبیعی می توان به روش ترکیبی و تکنیک میکروگرافت اشاره کرد که می توان از هر کدام از آنها در فرایند کاشت مو استفاده کرد. با انتخاب یک کلینیک مناسب و دریافت مشاوره قبل از کاشت می توانید یک کاشت مو موفق و مطمئن داشته باشید.

کاشت موی طبیعی و دائمی با رز

کد خبر 749977